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눈이야기
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눈 깜빡임 운동
작성자 :가톨릭성모 | 등록일 : 2002.11.07 | 조회 : 4182
주로 건조안이나 렌즈착용자에 많은 도움이 됩니다.

눈깜박임의 주요기능은 각막표면의 눈물막의 퍼짐과 건조한 자극을 방지하기 위해 자연적인 습윤을 유지하는 것이다.
불수의적인 반응이며 정상적으로 분당 15-18회 정도이다.
눈깜박임이 불완전하면 안검에 의해 하드콘택트렌즈 표면이 잘 닦이지 않고, 건조해져 렌즈 표면이 흐려져 시력장애를 일으키며, 렌즈아래 눈물 피막이 고여 있어 눈물 순환이 안되므로 각막부종을 일으킨다. 그외 소양감, 충혈, 작열감, 할퀴는 느낌등을 느낀다.


[운동방법]

1. 몸을 이완 -> 감는다 -> 3초간 감고 쉰다. -> 크게 뜬다. -> 뜬채로 쉰다.

; 10-15분 하면 적당하며 3-8주내에 습관이 붙으며 좋아진다.

2. 머리를 바로하고 상대방의 손가락을 따라 15회정도 시계반대방향으로 눈의 회전운동을 한다.

-> 1초간 눈을 감는다.

-> 3초간 눈을 크게 뜬다.

; 20회 반복하며 2주일간 하루 3번 한다.

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