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눈 건강을 지키는 생활 수칙
작성자 :박영재 | 등록일 : 2002.04.30 | 조회 : 5124
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<눈 건강을 지키는 생활 수칙>

1. 글자를 읽을 때는 적어도 눈으로부터 30㎝ 정도 떨어져야 한다.

2. 책을 읽을 때는 충분히 밝은, 불빛 속에서 읽는 것이 좋다.

3. 자세를 바로 하고 읽어야 한다. 편안한 자세를 유지하면 눈의 긴장을 방지하고 적절한 시선 고정을 얻을 수 있기 때문이다.

4. 작은 활자나 질이 나쁜 인쇄물은 읽지 말아야 한다.

5. 지나친 집중이나 아주 작은 것을 너무 오래 들여다보는 것은 피하는 것이 좋다.

6. 흔들리는 차안에서 읽지 않도록 한다.

7. 1시간에 한번, 5분간의 휴식을 취한다. 한동안 가까운 곳에 초점을 맞추고 난 다음에는 눈을  들어 먼 곳을 적어도 10분 정도 바라본다.휴식할 때는 근육의 이완을 위해 눈을 감은 상태에서  안구를 굴린다.

8. TV를 볼 때는 적당한 음량으로 맞추고 충분한 크기의 TV화면으로 보는 것이 좋다.

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